マンダラチャートの使い方と書き方!手帳で目標設定と計画をたてよう!

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マンダラチャートってご存知ですか?
このマンダラチャート、知れば知るほどすごい優れものです。

あなたの夢や目標の実現に絶大な力を発揮しますよ!
このマンダラチャートの内容と使い方・書き方、手帳での目標設定と計画のたて方を紹介しましょう。

 

大谷翔平もマンダラチャートだった!

今、日本のプロ野球界の中心になった、日ハムの大谷翔平選手。

大谷翔平選手がまだ花巻東高校野球部にいた頃に、目標設定に使っていたのが、このマンダラチャートなのです。

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私はコレを見た時に、「大谷翔平ってやっぱり高校時代からスゲエな。」
じゃなく、この目標設定に使ったマンダラチャートの方に俄然興味を持ちました。

「このチャートどおりなら、目標達成できるよな・・・」

 
とにかく合理的なチャートです。
中心に最大の目標を書いて(この場合は「ドラフト1位、8球団」です)
その周りのマスに、それを成し遂げるためにやらなきゃいけない事を。
(体つくり・コントロール・キレ・メンタルなど)

そのやらなきゃいけない事を外側のマスの中心に置き、そのまわりに更にそれを成し遂げるための項目を・・・
(コントロールなら、インステップの改善・体幹強化など)

つまり、マスの外側から行動・達成していくことで、最大の目的であるマスの一番中心に近づけるというスグレモノです!

 
やるべきことが明確にわかり、なおかつ足りないトコロの達成度も把握できます。

ミーハーな私はすぐこう思いました。
「これ、俺もやろっと・・・」

当初、このマンダラチャートを作って(あわよくばダウンロードして)実践しようと考えたんですが、なかなかいいモノがない・・・

そんな中で見つけたのが、このマンダラ手帳でした。
もうチャートが、そのまんま入ってます。
すぐポチリました。

 

マンダラ手帳の内容と使い方、書き方

マンダラ手帳 使い方、書き方

マンダラ手帳のサイズはA5、B6、手帳のサイズがあります。
私は手帳サイズにしました。

カラーも10色ありますので、お好みで・・・
私のはゴールドです。
理由は、なんかマンダラと聞くと金のイメージがあったから^^;

 
マンダラ手帳の内容は、
■ 2017年の人生計画、ビジネス計画
マンダラ手帳の内容 2017年の人生計画、ビジネス計画
まず、一番初めに2017年の大きな人生計画とビジネス計画から記入することから始まります。

人生の8大目標をマンダラチャートに書いていきます。
マスの中心には2017年の最大の目標を書きます。

こうなりたい。ああなりたい。という願望、夢なんでもOKです。

その中のビジネスについては、さらに細かくビジネス計画のマンダラチャートへ。
同じように、こうなりたい。ああなりたい。という願望、夢を。

大谷翔平選手のマンダラチャートを参考にして書くとやりやすいですよ。
 
■ 2017年の年間先行計画、月間企画計画
マンダラ手帳の内容 2017年の年間先行計画、月間企画計画
次に年間の計画を可能な限り、今から書き込みます。
ポイントは、決定している事だけでなく、実現したい事も書き込みます。

そして月間企画計画にも、同じ項目を転記します。
それからより詳細な行動計画を月間の方に記入します。

月ごとの月間重点計画を記入し、右のチェック欄で項目別に進捗度にチェックが入れられるので、どの項目が進んでいないかも一目瞭然です。

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■ 週間行動計画、チェックリスト
マンダラ手帳の内容 週間行動計画、チェックリスト
週間行動計画のページが、このマンダラ手帳のほぼすべてを占めるページです。
いわゆるマンスリー手帳のタイプなのです。

違うのは曜日がマンダラチャートのマスになっている事です。

週ごとの最大の目標をマスの中心に置き、それを達成するための項目を、周りの日のマスに入れます。

この週の目標を達成するために、月曜日は何を、火曜日は何を、水曜は、木曜は、金曜は、土曜は?という行動の明確化です。

マンダラチャートのメリットが活かせますね。
 
■ 3種のマンダラチャートと方眼
マンダラ手帳の内容 3種のマンダラチャートと方眼
マンダラ手帳の内容 3種のマンダラチャートと方眼
何か他のイベントなどには、このマンダラチャートを使います。
方眼はメモですかね。

 

マンダラ手帳のメリット

マンダラ手帳のメリット

このマンダラチャート式の手帳のメリットは、目標達成に必要な「逆算」していく考え方が、簡単にできることです。

ただ単に目標をたててそれに向かって進む・・・これではほとんどの人が途中で挫折します。
行き当たりばったりだからです。

明日こうしたいから、今日はコレをやる。
これは誰でも毎日やっていますね。

それを週間、月間、年間にまで広げて考えるのです。

来週、こうなってないといけないから、月曜はこれ、火曜はこれ、をやっていく。
来月、こうなりたいから、第1週目はこれ、第2週目はこれ、をやっていく。
来年、こうなりたいから、1月はこれ、2月はこれ、をやっていく。

すべて逆算です!

これで毎日手帳を見てしまうようになりますよ^^
特に「2017年の人生計画」「ビジネス計画」は日頃から眺める事をおすすめします。

目標を常に意識することは、目標達成のスピードが格段に速くなりますから。

ちなみにこのマンダラ手帳は、スケジュール管理の手帳としては、あまり相応しくありません。
あくまでも目標達成のための手帳だと割り切って使う事がいいです。

 
もう一度先ほどの、大谷翔平選手の目標設定のマンダラチャートを見て下さい。
今の大谷翔平選手に成るべくして、成っていると思いませんか?

プロ野球でスターになった今、大谷翔平選手のマンダラチャートは、また違うモノになっているでしょうね。
真ん中のマスにはメジャーで優勝かな?

マンダラ手帳が気になった方は、アマゾンでも楽天でも購入できますよ。
メチャ今のいちおし商品です!
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楽天、マンダラ手帳
 

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  • 2016 10.19
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